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Echelle de Holmes et Roche |
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Evènement |
Degré de stress |
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Décès du conjoint |
100 |
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Divorce |
73 |
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Séparation du conjoint |
65 |
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Emprisonnement Décès d’un membre de la famille proche |
63 |
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Blessure ou maladie |
53 |
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Mariage |
50 |
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Licenciement |
47 |
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Réconciliation avec le conjoint Retraite |
45 |
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Altération de la santé d’un membre de la famille |
44 |
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Grossesse |
40 |
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Problèmes sexuels Arrivée d’un nouveau membre dans la famille Réadaptation professionnelle |
39 |
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Changement de situation financière |
38 |
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Changement du nombre de querelles avec le conjoint |
35 |
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Emprunt logement important |
32 |
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Impossibilité de rembourser un emprunt |
30 |
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Changement des responsabilités professionnelles Fils ou fille quittant la maison Problèmes avec les beaux-parents |
29 |
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Réalisation personnelle extraordinaire |
28 |
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Conjoint cessant de travailler ou reprenant le travail Début ou fin de scolarité |
26 |
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Changement des conditions de vie |
25 |
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Révision des habitudes personnelles |
24 |
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Problèmes avec le patron |
23 |
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Changement des horaires ou des conditions de travail Changement de résidence Changement d’école |
20 |
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Changement de loisirs Changements dans les activités religieuses |
19 |
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Changements dans les activités sociales |
18 |
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Petit emprunt Changements dans les habitudes de sommeil |
17 |
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Changement du nombre de réunions de famille |
16 |
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Changement des habitudes alimentaires |
15 |
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Vacances |
13 |
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Fêtes de Noël |
12 |
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Infraction mineure à la loi |
11 |
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Parcourez cette liste, relevez tous les facteurs de stress qui vous ont affecté au cours des douze derniers mois :
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